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Überall in dir zuhause
Dein Weg zu dir nach Hause
Die On-Demand HOME Videothek mit über 130 Praxisvideos, darunter Physio Flow, Somatics, Yoga, Atemarbeit, achtsames Krafttraining, Meditationen und körperorientierte Ressourcenarbeit bietet dir Content für alle Levels und Lebenslagen und steht dir ortsunabhängig rund im die Uhr zur Verfügung.
Alles was du benötigst, ist ein internetfähiges Gerät.
Viermal im Jahr erscheint das digitale Begleitjournal zu einem bestimmten Thema. In ihm findest du inhaltlichen Input, Journalingaufgaben, Selbstcoachingstools und einen Lernpfad mit Videovorschlägen, um die Themen nicht nur theoretisch zu durchdringen, sondern auch praktisch anzupacken und zu verkörpern.
Dein Körperverständnis, deine Körperhaltung, sowie die Haltung zu deinem Körper werden sich grundlegend verändern!
Mit einer zentrierteren Ausrichtung in dir selbst, gewinnst du vielleicht auch ein erweitertes Verständnis davon, wer du wirklich bist und wie du dein Leben gestalten möchtest.
Einmal im Monat findet die „Wünsch-dir-was-Live-Klasse“ via Zoom statt, zu der die Wünsche der HOME-Mitglieder eingesammelt und zu einer Live-Session à la carte verarbeitet werden.
Vor und nach der Live-Session stehe ich dir außerdem für Fragen zur Verfügung. So bekommst du eine individuellere Betreuung als in vielen Studios, die nur auf schnelle Massenabfertigung ausgerichtet sind.
Und ja, selbstverständlich wird die Live-Session aufgenommen und steht dir, falls du es nicht schaffst, live mit dabei zu sein, im Anschluss in der Videothek zur Verfügung 🙂
So vielfältig und abwechslungsreich wie dein Speiseplan aussehen sollte, um alle Nährstoffe abzudecken, so vielfältig und abwechslungsreich sollte auch deine Bewegungsplan aussehen, denn Muskeln, Bänder, Knochen, Faszien und die verschiedenen Körpersysteme benötigen unterschiedliche Bewegungsreize und Regenerationsphasen, um gesund zu bleiben.
Weil wir den Körper nicht als starren Appart, sondern intelligenten, beseelten Organismus verstehen, gibt es in der Videothek außerdem zahlreiche Inhalte, um die Körper-Geist-Verbindung zu stärken, innere Ressourcen zu entdecken und spirituell Kraft zu tanken.
HOME ist die einzige Online-Plattform im deutschsprachigen Raum, die somatische und funktionelle Bewegungskonzepte auf einer Plattform vereint, um dir ein ganzheitliches Verständnis deines Körpers zu vermitteln.
Auf HOME gibt es keine linearen Challenges zum Abhaken, sondern du lernst nach und nach, immer besser zu fühlen und souveräner zu entscheiden, welche Form der Praxis du heute brauchst.
Den Takt und die Intensität gibt nicht irgendein starrer Trainingsplan vor, sondern dein Körper.
So kommst du in Einklang mit deinem eigenen Rhythmus, vermeidest unnötigen Stress und Verletzungen, hältst dich in Balance und bewahrst dir deinen inneren Fokus, auch wenn es in deinem Leben gerade drunter und drüber geht.
Weil wir in den nördlichen Breitengraden im eine Winter vermutlich eine etwas andere Praxis benötigen, als im Sommer, ist in der Videothek immer etwas Bewegung und monatlich kommen neue Inhalte hinzu und weniger relevante verschwinden für eine Weile im Fundus.
So hast du immer Zugriff auf ein saisonal abgestimmtes Sortiment aus etwa 130+ Praxisvideos, die von Kopf bis Fuß, von frühmorgens bis spätabends alles abdecken.
Hochglanz Yoga-Apps und generische Fitness-Tracker gibt es viele und mit dem Erstarken von KI wird das Angebote immer unübersichtlicher – vor allem an Apps, die optisch vielleicht einladend aussehen, aber sich nach Kauf als inhaltsleer herausstellen und wohl nur der schnellen Umsatzgenerierung dienen.
HOME hingegen wurde mit Herz und Hirn konzipiert und umgesetzt. Und und zwar von jemandem, die nicht nur aus eigener Erfahrung weiß, wie es sich anfühlt, nach langem Suchen, schließlich im eigenen Körper anzukommen, sondern sich auch seit über 10 Jahren praktisch und theoretisch intensiv mit den verschiedensten Aspekten von somatischer Körperarbeit und digitaler Wissensvermittlung beschäftigt.
Diesen Forschergeist, sowie die Liebe zum Detail und die immense Wertschätzung für meine Kund:innen spürt man in den Videos und Begleitmaterialien.
HOME ist frei von spirituellem und autoritärem Dogmatismus und möchte dir keine abstrakten Lektionen, sondern lebensrelevante Inhalte vermitteln. Und zwar so, dass du dich selbstbewusster, sicherer und lebendiger in deinem Körper fühlst denn je.
Möchtest du mal unverbindlich bei HOME reinschnuppern?
Trag dich unten in die Verteilerliste ein und schon in wenigen Minuten erhältst du per E-Mail einen persönlichen Geschenkcode für eine Probeklasse deiner Wahl aus der HOME Videothek.
Eine kräftigende Physio Flow Klasse?
Eine tiefenentspannende Somatikeinheit?
Eine ausgleichende Meditation?
Du hast die freie Wahl – aus über 130 Praxisvideos!
Sobald du per E-Mail bestätigt hast, bekommst du deinen Code zugeschickt und kannst loslegen. Das Video steht dir 48 Stunden lang nach Einlösen des Codes zur Verfügung.
HOME bietet weit mehr als „nur“ Yoga.
Ein Ausshängeschild von HOME sind die Physio Flow Klassen.
Diese bauen auf den Prinzipien der von der Physiotherapeutin Lara Heimann entwickelten LYT Methode auf und kombinieren Elemente des Vinyasa Yoga mit dem Know-How und der Effizienz neurozentrierter Physiotherapie und kinesiologischer Grundprinzipien (Bewegungslehre).
Ein weiterer Schwerpunkt sind somatische Bewegungsformen, bei denen das innere Erleben des eigenen Körpers im Vordergrund steht.
Daneben gibt es noch achtsames Krafttraining, bei dem Utensilien wie Gewichte zum Einsatz kommen, eher klassich orientierte Yoga-Videos, Meditationen, Embodiment-Übungen und vieles mehr.
Wichtiger als die Vermittlung einer Methode erscheint mir ein ganzheitlicher Ansatz, der eben nicht nur auf das Training von Muskeln und des Bewegungsapparates abzielt, sondern andere Körpersysteme, sowie Geist und Seele ebenso berücksichtigt.
Hier kannst du einen Blick in die Videothek werfen, um dir einen Überblick zu verschaffen.
In der Videothek findest du Videos für alle Levels und kannst die Videos auch anhand verschiedener Kriterien, wie z.B. Anstrengungsgrad, Tageszeit und Erfahrungslevel filtern.
Wenn du dir in aller Ruhe einen Eindruck von den Videothekinhalten verschaffen möchtest, komm hier lang.
Grundsätzlich gilt: HOME ersetzt keine medizinische Behandlung oder Physiotherapie und du solltest bei Vorerkrankungen und Verletzungen immer erst mit deinen Behandler:innen klären, welche Form und Intensität von Bewegung ratsam für dich ist bzw. vermieden werden sollte.
HOME Mitglieder berichten, dass sie durch die Praxis zuhause Verspannungen gut entgegenwirken konnten oder die HOME Praxis eine gute Ergänzung zu ihren Physiotherapiesitzungen darstellte und sie so wieder schneller frei von Bewegungseinschränkungen waren.
Zudem findest du in der Videothek auch Meditationen und auf Entspannung abzielende Praxisvideos, die keinerlei Bewegung erfordern, aber deinen Heilungsprozess unter Umständen unterstützen können.
HOME-Mitglieder schätzen mich wegen meiner präzisen Ansagen und Varianten, die ich in den Videos zeige.
Da ich selbst jahrelang Online-Unterricht genutzt habe und aufgrund meiner beruflichen Spezialisierung auf E-Learning, weiß ich, worauf es bei der Vermittlung über den Bildschirm ankommt.
Außerdem hast du immer die Möglichkeit, während der monatlichen Live-Klassen Fragen zu stellen und Unsicherheiten auszuräumen oder bekommst in der Exklusiv Membership eine Einzelcoachingsession pro Monat mit mir dazu.
Als Basisaustattung genügen eine Yogamatte und etwas Platz.
Ich liebe es, in meinem Unterricht Yoga- und Fitnessutensilien wie Blöcke, Gewichte, Gurte usw. kreativ einzusetzen.
Es gibt aber fast immer die Option, diese wegzulassen oder durch Alltagsgegenstände zu ersetzen. Entsprechende Hinweise findest du in den Videobeschreibungen oder Intros.
Für die Videos benötigst du ein browserfähiges Gerät (Laptop, Tablet, Smartphone, ..) und eine stabile Internetverbindung.
Wahlweise kannst du dir auch die App auf dein Tablet oder Smartphone laden und darüber üben. Auch hierfür wird eine Internetverbindung benötigt.
Mit dem Aktivieren einer Membership bekommst du sofort Zugriff auf alle Inhalte, die dieses Paket beinhaltet.
Workbooks wie das aktuelle Begleitjournal und den Monatsplaner kannst du dir downloaden und gehören für immer dir.
Der Zugang zu den Videos in der Videothek erlischt mit dem Moment, in dem du deine Membership kündigst und diese ausläuft.
Die HOME Videothek zählt aktuell knapp über 130 Videos und folgt dem Rotationsprinzip, das heißt jeden Monat kommen neue Inhalte hinzu, wohingegen wenig genutzte Inhalte oder Videos, die gerade saisonal nicht relevant sind (z.B. eine Raunachtsmeditation im Hochsommer 😉 ) zurück in den Fundus wandern.
Die Idee dahinter: so bekommst du laufend neue Impulse für deine Praxis und läufst nicht Gefahr, bei der Auswahl von einem Überangebot überfordert zu werden und am Ende gar nichts zu machen (Stichwort: „Netflix Doomscrolling“)
In den Memberships Plus und Exklusiv bekommst du außerdem vierteljährlich ein digitales Begleitjournal zu einem bestimmten Themenfokus, das u.a. relevante Videovorschläge bzw. Lernpfade beinhaltet, sowie – in den Monaten zwischen den Begleitjournalen – einen Praxisplaner, in dem ich dir für Vorschläge für eine ausgewogene Praxis für den ganzen Monat zusammengestellt habe.
Mit den Memberships Plus und Exklusiv bekommst du außerdem zusätzlich Zugang zu der Aufzeichnungsvideothek, wo du Videos vergangener Live-Klassen auf dich warten.
Hier kannst du in aller Ruhe durch die HOME-Videothek stöbern.
Die Memberships haben keine Mindestvertragslaufzeit und kannst du jederzeit kündigen.
Für eine unverbindliche Kosteprobe, trag dich oben für eine Probkelasse ein. Du kannst frei aus über 130 Praxisvideos wählen und so ein Gefühl für meinen Unterrichtsstil bekommen.
Unser aktuelles Thema lautet „Herzensangelegenheit – die emotionale Dimension der Praxis“ und ist eine Einladung, sich mit der eigenen Gefühlswelt vertraut zu machen.
Im Herbst werden wir uns mit dem aufrechten Gang und genussvollen Spaziergängen beschäftigen.
Die Themenprogramme sind in den Membership Plus und Exklusiv inkludiert.
Klar geht das!
Um euch ein maßgeschneidertes Paket zu erstellen, schreibt mir eine Mail an magdalena[ätt]somalingua.de
Der Sanskritsilbe OM ॐ kommt im Yoga und Buddhismus eine besondere Bedeutung zu. Sie repräsentiert einerseits den Urklang, die Schwingung, auf Basis derer der ganze Kosmos entstand und symbolisiert zum anderen die Präsenz des Absoluten.
Eingebettet in dem Wort HOME möchte ich damit die Idee zum Ausdruck bringen, dass ein Teil des Absoluten in uns steckt und der Körper ein Portal für mystische Erfahrungen sein kann, die weit über das verbreitete Bild, das unsere Gesellschaft von Körpern hat, hinausgehen.
Frei nach Rumi:
Du bist nicht ein Tropfen im Ozen, du bist der ganze Ozean in einem Tropfen.
Wow, du hast dich bis zum unteren Ende der Seite gelesen. Respekt!
Falls du noch Fragen hast, die ich vergessen habe, vorwegzunehmen, schreib mir eine Mail an magdalena[ätt]somalingua.de
