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Klangkörper
Jede Stimme ist so einzigartig wie eine Handschrift.
Auch wenn sich Stimmumfang, Resonanz und vieles mehr trainieren lassen, so bleibt ihr essenzieller Klang doch charakteristisch und einmalig.
Kleiner Versuch gefällig? Schließe mal kurz deine Augen, atme tief durch und denke an eine Person, die dir nahesteht. Kannst du dich an den Klang ihrer Stimme erinnern oder diese sogar hören?
Was Stimme außerdem so besonders macht ist, dass sie das seelische Erleben sehr unmittelbar nach außen transportiert.
Genau diese Unverblümtheit verursacht aber oft auch Hemmungen, das Wort zu ergreifen. Oft reicht ein unachtsamer kritischer Kommentar über den Klang der eigenen Stimme oder „mangelnde Musikalität“, um den freien, stimmlichen Selbstausdruck dauerhaft zu blockieren.
Die Klangkörperreise ist eine achtwöchige Abenteuerreise hin zu einer freien, lebendigen, im Körper verankerten, ausdrucksstarken Stimme.
Ganz egal, ob du mit deiner Stimme singen, vortragen, Geschichten erzählen oder einfach nur sprechen möchtest.
Ganz egal, ob du einen professionellen Stimm-Background hast, in einer Stimmkrise steckst oder bislang nur davon träumst, dich freier auzudrücken – die einzige Voraussetzung, um dich mit mir auf diese Reise zu machen, sind etwas Neugier und Mut, dich selbst besser kennenzulernen.
Im folgenden Abschnitt findest du einen exemplarischen Fahrplan für unsere gemeinsame Reise.
Der genaue Ablauf variiert je nach den Wünschen und tagesaktuellen Themen, die du and die anderen Teilnehmer:innen mitbringen, denn auf unserer Reise geht es nicht darum, deine Stimme in eine bestimmte Form zu pressen, sondern ihr Zeit und Raum zu geben, um sich in all ihren Facetten nach und nach zu entfalten.
Und dazu brauchte es eine flexible Reiseplanung 🙂
Damit du trotzdem eine ungefähre Vorstellung davon bekommst, was dich erwartet, hier ein paar Themen, mit denen wir uns in den acht Wochen beschäftigen werden:
Im ersten Teil der Reise liegt unser Hauptaugenmerk auf dem Eindruck, denn die Stimme im Körper hinterlässt.
Welche Wirkung hat die Klangvibration im Körper?
Wie kannst du sie für dein eigenes Wohlbefinden nutzen?
Wie stehen Stimme und Nervensystem in Bezug zueinander?
Was hat der Kehlkopf mit dem Vagusnerv zutun und wie kann die Stimme zur Regulation des eigenen Nervensystems und der Nervensysteme anderer genutzt werden?
Wir nehmen uns ausführlich Zeit, um einen vertrauensvollen und wohligen Rahmen für unsere Reise zu schaffen.
Denn Stimme entfaltet sich am besten in einer entspannten Atmosphäre und einem entspannten Körper.
Stimme entsteht am Kehlkopf – so viel ist klar. Aber je nachdem, in welche Resonanzräume du deine Stimme führst, verändert sich ihre Form, Kraft und Farbe.
Auf unserer Reise lernst du, deine Stimme an verschiedenen Orten in deinem Körper zu verankern, deinen Körper von Kopf bis Fuß zum Schwingen zu bringen, unterschiedliche Regionen (z.B. Becken, Brustkorb u. Schädel) als Körperklangschalen zu nutzen und kraft deiner Imagination die Grenzen des bisher Möglichen auszudehnen.
Du wirst dich von der Vorstellung einer kleinen, unscheinbaren oder monotonen Stimme sehr bald verabschieden müssen und erleben, wie vielseitig deine Stimme sein kann.
In der zweiten Hälfte unserer Reise shiften wir den Fokus von Innen nach Außen.
Denn sehr wahrscheinlich schlummert in dir der Wunsch, deine Stimme nicht nur im stillen Kämmerlein oder unter der Dusche zum Strahlen zu bringen, sondern du möchtest sie auch selbstbewusst in die Welt tragen.
Bittet man dich öfters, lauter zu sprechen?
Oder fällt es dir schwer, dich mit deiner Stimme durchzusetzen?
Auf unserer Reise lernst du Strategien kennen, wie man mehr stimmliche und körperliche Präsenz erzeugt und Grenzen setzt, ohne andere gewaltvoll zu überfahren oder dich stimmlich zu verausgaben.
Die Stimme ist ein Seismograph für die psychische Verfassung. In welcher Stimmung ein Mensch ist, können wir innerhalb eines Bruchteils einer Sekunde erfassen, wenn wir seine Stimme hören.
Vielen Menschen ist das unangenehm und sie suchen nach Wegen, um die eigenen Gefühle zu unterbinden oder zu überspielen.
Auf unserer Reise lassen wir uns von unseren Gefühlen begleiten. So machst du vielleicht die Erfahrung, dass Emotionalität in der Stimme kein Zeichen von Schwäche oder Kontrollverlust sein muss, sondern – im Gegenteil – gerade durch die Akzeptanz und das Zulassen von Emotion, deine Stimme lebendig wird und aus dieser Lebendigkeit heraus eine neue Form von Kraft entstehen kann, die dir auch dann zur Verfügung steht, wenn du fürchtest, deine Stimme könnte dir beim Sprechen, Vortragen oder Singen vor Publikum vor lauter Lampenfieber flöten gehen.
Jeder Körper kann singen.
Punkt.
Falls dir jemand im Laufe deines Lebens mal Musikalität abgesprochen und garstige Kommentare über deine Stimme gemacht hat, gibt dir dieses Reise die Möglichkeit, dich mit deiner Stimme auszusöhnen und die Freude am unbeschwerten Tönen und Singen wiederzugewinnen.
Es tut gut, sich vom gemeinsamen Klang tragen zu lassen, miteinander zu harmonieren oder auch mal auszuprobieren, wie es sich anfühlt, aus der Reihe zu tanzen, sich aus einem Chor von Stimmen bewusst abzuheben oder den Ton anzugeben.
Je freier deine Stimme wird, umso freier fließen auch deine kreativen Säfte.
Das Ende der Reise markiert den Beginn eines neuen Kapitels, in dem du nicht nur deine Stimme viel selbst-bewusster zum Einsatz bringen wirst, sondern auch deiner Seele mehr Raum zum kreativen Selbstausdruck zugestehst – ohne falsche Verlegenheit.
Ich entdeckte somatische Stimmarbeit eher durch Zufall. 2017 wurde mir die Verbindung der Stimme mit dem Seelischen auf sehr eindrückliche Weise bewusst, als meine Stimme mitsamt meinem Innenleben nach dem plötzlichen Tod meines Vaters kollabierte und fortan ständig im Alltag versagte.
Besonders dann, wenn ich es am wenigsten wollte, wurde meine Stimme zittrig, weinerlich und kraftlos. In meinem verzweifelten Versuch, nach außen hin „die Fassung zu bewahren“ und die Kontrolle über mein Stimmorgan zurückzuerlangen, meldete ich mich für einen Kurs an, in dem es darum gehen sollte, sich mit der eigenen Stimme im beruflichen Kontext selbstbewusst zu behaupten. So dachte ich zumindest, denn der Titel entpuppte sich (zum Glück) als Mogelpackung.
Statt Kontrolle, Stütze und Rhetorikübungen, lernte ich in dem Kurs zwei wunderbare somatische Methoden kennen, nämlich die Atemarbeit nach Ilse Middendorf und die von Kristin Linklater entwickelte Linklater Voice Technique. Beide Methoden haben gemeinsam, dass nicht die Kontrolle von Stimme und Atem, sondern deren lebendiger, freier Fluss im Zentrum stehen.
Je mehr ich mich auf das Empfinden meines natürlichen Atems einließ, auf die Vibration und Resonanz meiner Stimme in unterschiedlichen Körperregionen, sowie auf die Emotionen, die mit der Stimme nach oben transportiert wurden, umso mehr spürte ich, wie sich der Knoten in meinem Hals allmählich löste und ich die Trauer nach und nach verarbeiten konnte.
Seit dieser ersten Kurswoche habe ich nicht damit aufgehört, mich phänomenologisch mit der transformativen Kraft von Stimme und den verschiedensten somatischen Stimmmethoden, die im Lauf des 20. Jahrhunderts in Europa entstanden sind, zu beschäftigen. Darunter die erwähnte Arbeit von Ilse Middendorf und Kristin Linklater, die Wolfsohn-Hart-Methode, Atem-Tonus-Ton, Ursang, die Lichtenberger Methode und Continuum.
In meine Workshops fließt ein, was ich über die Jahre in verschiedensten Fortbildungen gelernt habe (eine volle Übersicht findest du hier) und was mir mein eigener Klangkörper offenbart hat.
Auch du wirst die schönsten Schätze in dir selbst finden, wenn du dich auf deine Stimme und deinen Klangkörper einlässt.
Unsere Reise startet am 28. Oktober 2024 und findet immer montags von 18:15-20:15 in der Gemeinschaftspraxis Coaching XPerience in der Bundesallee 53 in Wilmersdorf statt.
Die Praxis liegt super verkehrsgünstig und ist vom Bundesplatz (Ringbahn) und Berliner Strasse (U7) sowie von mehreren Bushaltestationen (M43, 143) nur wenige Gehminuten entfernt.
Die Gruppe ist auf maximal 10 Plätze beschränkt, um allen Teilnehmer:innen eine persönliche Betreuung zu gewähren.
Alles was wir an Utensilien benötigen, gibt es vor Ort.
Du musst dir lediglich bequeme Kleidung, in der du frei atmen und dich bewegen kannst, sowie evtl. ein Paar warme Socken einpacken. Und etwas zum Schreiben, falls du die Reise mit einem Reisetagebuch begleiten möchtest (empfohlen).
Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse in Stimmarbeit und kannst grundsätzlich auch dann mitmachen, wenn du Stimmprobleme hast. Mach bitte in diesem Fall einen Vermerk im Anmeldeformular.
Somatische Stimmarbeit ist transformativ und immer ein Stück weit Gefühlsarbeit. Sie kann stellenweise emotional aufwühlen und dich vielleicht mit persönlichen Themen und Einsichten konfrontieren, die dir vielleicht bislang nicht so bewusst waren. Ich habe mich bemüht, die Reise und einzelnen Sessions so zu konzipieren, dass wir von einer soliden Basis aus starten und auch ausreichend Zeit zur Integration und Austausch haben. Dennoch kannst du selbst am besten einschätzen, wie aufgeregt oder stabil deine Lebensumstände gerade sind und ob du die Ressourcen hast, um dich auf diesen Prozess einzulassen.
Grundsätzlich steht es dir natürlich immer frei, Übungen auszusitzen. Fürsorge und Selbstfürsorge werden in meinen Kursen und Workshops großgeschrieben.
Falls du dir unsicher bist, ob diese Reise gerade das Richtige für dich ist, setze dich gerne unverbindlich über das Anmeldeformular unten mit mir in Verbindung.
Frühbucherpreis
235 EUR
noch bis zum 14.10.2024
bei Anmeldung zu zweit
225 EUR
pro Person, gilt bis zum 14.10.2024
Regulärer Preis
250 EUR
Ratenzahlung auf Anfrage möglich!
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