Im schönen Gewölbe des Holographic Healing Nest in Berlin-Kreuzberg (Eisenbahnstrasse 11).

Unser Praxisort ist somit gut erreichbar und bietet durch seine Lage im Souterrain eines pittoresken Hinterhofs dennoch Abschottung vom hektischen Berliner Alltag.

Somatic bzw. somatisch beschreibt eine Vorgehensweise, bei der das körperliche Erleben bzw. das Erleben des lebendigen Körpers im Vordergrund stehen.

In der somatischen Stimmarbeit geht es also weniger darum, „korrekt“ zu singen oder „schön“ zu tönen, sondern um das Erleben des eigenen Klangs im Körper. 

Die Klangschwingungen stimulieren Bewegung, lockern das Gewebe und ermöglichen es manchmal, tiefmeditative Zustände und Einsichten über das Zusammenwirken von Körper und Geist im eigenen inneren Kosmos zu gewinnen. 

Teilnehmer:innen berichten oft von einer wohligen Ausgeglichenheit oder angenehmen Lebendigkeit, die sich durch diese Arbeit einstellt. 

Es sind keinerlei stimmliche Vorkenntnisse noch körperliche Fitness notwendig.

Die Morgenpraxis ist für alle Körpertypen machbar, am Nachmittag praktiziert jede:r in seinem Tempo und nach seinen Möglichkeiten.

Ein bisschen Vorerfahrung in Somatik, Yoga, Meditation oder achtsamkeitsbasierten Methoden wird empfohlen. 

Menschen, die die somatische Stimmarbeit bereits kennenlernen durften, z.B. beim Somatic Voice Regulation Circle oder während einer Klangkörperreise, kommen hier in den Genuss eines langen Praxistages, an dem sie an vorhandene Erfahrungen anknüpfen und diese vertiefen können.

Grundsätzlich gilt: Das Retreat stellt kein therapeutisches Angebot dar, dementsprechend ist eine psychische Grundstabilität und Regulationsfährigkeit für die Teilnahme Voraussetzung. 

Für den bewegten Teil der Praxis braucht es keine große körperliche Fitness, die Teilnahme ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen möglich, allerdings befindet sich unser Praxisraum im Souterrain, ist nicht ebenerdig und nur über eine Treppe zugänglich. 

Falls du Zweifel hast, schick mir bitte vorab eine Nachricht, um individuell abzuklären, ob das Retreat geeignet für dich ist und um mich über etwaige Einschränkugnen oder Bedenken zu informieren, so dass ich dich bestmöglich unterstützen kann. 🙂

Bequeme Kleidung, die dich nicht beim Atmen und in der Bewegung einschränkt, ein Notiz- oder Skizzenbuch, eventuell Essen für die Mittagspause (s. unten) und alles, was du sonst noch für dein persönliches Wohlbefinden brauchst.

Die Mittagspause kann frei gestaltet werden. Es befinden sich im Umkreis unseres Retreatorts zahlreiche Lokale und die Markthalle Neun mit Essensständen. Falls du dem Stadttrubel fernbleiben möchtest, empfehle ich dir, Verpflegung mitzubringen. 

Für die Praxis ist es von Vorteil, für dein Verdauungssystem bekömmliche Nahrung und nicht zu schwer zu essen.

Das Retreat ist praxis- und erfahrungsorientiert.

Es gibt am Vormittag einen kurzen Einführungsblock in dem ich einen kurzen Einblick in die Besonderheiten somatischer Stimmarbeit gebe, um zu verdeutlichen, wodurch sich diese von Gesangsunterricht, Chorgesang oder den meisten rituellen Stimmpraktiken unterscheidet. 

Auch gehe ich kurz auf die methodologischen Hintergründe der Praktiken ein, die im Retreat zum Tragen kommen (darunter Nada Yoga und Continuum). 

Die „Theorie“ wird innerhalb dieses Blocks auch gleich am eigenen Leib erfahrbar gemacht und hat die Funktion, dir während der längeren Praxis am Nachmittag Orientierung zu geben und dein Erleben besser einordnen und verbalisieren zu können.

Nein, im Vordergrund des Retreats steht die Selbsterfahrung, nicht die Vermittlung der Inhalte.