Ein vitaler Beckenboden ist das Fundament für eine gute Haltung, freie Atmung und authentischen Stimmausdruck
Alles im Lot da unten? Bei Beckenbodentraining denken die meisten Menschen ans Wochenbett, Inkontinenz und Erwachsenenwindeln – dabei ist er alters- und geschlechtsunabhängig für alle wichtig Körperarbeit ist in mehrfacher Hinsicht Dialog- und Beziehungsarbeit: Zwischen mir und den Menschen, mit denen ich arbeite. Zwischen den Menschen und ihrem eigenen Körper. Zwischen unterschiedlichen Körperteilen, -regionen oder […]
10 erstaunliche Dinge, die ich in 10 Jahren des Unterrichtens gelernt habe
Konstanten, Veränderungen und Fehltritte. Plus: eine Ermuting an Yogalehrer:innen! Vor 10 Jahren wagte ich den Schritt über die Schwelle vom Praktizieren von Yoga und somatischen Bewegungs-formen hin zum Unterrichten. Vieles hat sich seitdem verändert in meiner Praxis, meinem Unterricht und Arbeitsumfeld. Einiges mache ich heute bewusst anders, manches (fast) noch genauso, wie zu Beginn und […]
Gemeinsam auf Erinnerungspfaden unterwegs
Wie entsteht und wahren wir die Erinnerung? Ich möchte heute etwas gestehen: obwohl ich Friedhöfe als stille Rückzugsorte mag, sind die Gräber meiner Verstorbenen keine Orte, die ich aufsuche, wenn ich ihnen nahe sein möchte oder an sie denke. Auch wenn ihre Namen auf den Gräbern stehen, sind sie für mich dort weder präsent noch […]
Klanglandschaften und Körperbilder
Formen Sprachen unseren Körper und die Körperwahrnehmung? Der Kontrast zwischen dem Ort, an dem ich geboren und aufgewachsen bin und jenem Ort, an dem ich seit 16 Jahren lebe, könnte größer nicht sein: Dort Wald-, Berg- und Wiesenidyll, Kühe und Ziegen als Nachbarn, 6km bis zum nächsten Supermarkt , der pünktlich um 19 Uhr schließt. […]
Die Sehnsucht vom Singen und Fliegen
In den letzten zwei Wochen habe ich viel übers Fliegen nachgedacht, denn bei uns im Hof lebt zur Zeit ein Krähenkind, das eine Nachbarin verlassen auf unserer Straße aufgesammelt hat. ⚠️ WICHTIGER HINWEIS: Solltest du mal ein einsames Vogelbaby auf der Straße oder in freier Natur finden, nimm es nicht einfach mit, sondern setz dich […]
Deine Aufmerksamkeit ist ein kostbares Gut
Wege aus der Aufmerksamkeitsfalle Auf meinem Social Media Account machte ich vor ein paar Wochen eine Umfrage um zu eruieren, ob und wie sich die Aufmerksamkeitsspanne meiner Follower:innen in den letzten Jahren entwickelt hat. Das wenig überraschende Ergebnis: die Mehrheit (knapp 85 Prozent) gab an, dass ihre Aufmerksamkeit in den letzten Jahren nachgelassen hätte. Nun […]
Eine schnelle Geschichte übers Scheitern
Mein Jahresrückblick 2024 2024 war ein sauanstrengendes Jahr, das mir streckenweise ziemlich an die Substanz gegangen ist. Und ein wenig war das bestimmt auch selbstverschuldet, weil ich mir mehr Projekte aufhalste, als für eine Einzelperson eigentlich tragbar und gesund gewesen wären. Und weil ich mich mit einem Herzensprojekt ein wenig verrannt habe… Wenn der Workflow […]
Warum ist die Beziehung zwischen Körper und Verstand so kompliziert und störungsanfällig?
Eine literarische Annäherung Magdalena Fötschl Die Beziehung zum eigenen Körper zu verbessern ist eines der Hauptanliegen, mit denen Klient:innen zu mir ins Coaching kommen. Und glücklicherweise gelingt das auch immer – wenn auch nicht instant auf Knopfdruck. Denn wie jede Beziehung braucht auch jene zwischen Verstand und Körper Zeit, Geduld, Vertrauen und Zugewandtheit um gedeihen […]
Bücher zur Verarbeitung von Tod und Trauer
In diesem Blog möchte ich dir ein paar jener Bücher vorstellen, die mir nach dem Tod meines Vaters bei der Trauerverarbeitung geholfen haben. Bitte bedenke, dass nicht alles, was für mich funktioniert hat, sich für dich stimmig anfühlen muss. Neben den Büchern, die ich hier vorstelle gibt es noch Tausende anderer, von denen bestimmt auch […]
Sterben und sterben lassen
Warum wir dringend einen offeneren und menschlicheren Umgang mit dem Tod brauchen März 2024 Anfang des Jahres war ich wegen eines familiären Todesfalls einige Zeit in Österreich. Der Tod ist mittlerweile ein bekannter, da wiederkehrender Gast in meiner Familie. Jede Begegnung mit ihm markiert eine Momentaufnahme, bei der sich die Plätze um den Tisch herum […]